做月子不能吃葱和姜吗?-世界微动态

结论：坐月子可以吃葱和姜，并不存什么特殊的饮食禁忌。

所谓坐月子，通常是指胎儿分娩后到产妇身体复原的一段时期，一般需要 6～8 周。月子只是一种传统俗称，在医学上将这段时间称为产褥期。

中国人十分重视月子中的营养供应，很多地方都有自己的坐月子秘籍。比如，有些地方说坐月子只能吃小米粥和鸡蛋两种食物；在还有些敌法说，坐月子一定要吃麻油鸡、生化汤及油饭等；还有些地方坐月子要喝公鸡汤，或者母鸡汤、姜醋猪脚。都是非常千奇百怪的食物，而且看上去都很大补。

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坐月子需要这么多营养吗？

现代营养学发现 ，产褥期乳母所需的营养的确会更高一些，几乎是女性一生当中的最高水平，主要是因为，这段时间里，产妇既要恢复身体，也要给宝宝准备口粮（乳汁）。所以，坐月子注意饮食营养是没错的。

但是，只吃一种或者某几种食物就是错误的做法。最重要的是要注重均衡的营养、食物多样化，并不需要特别地去吃什么大补食物。

我国居民膳食指南也认为，产褥期的膳食应该坚持多样化的平衡膳食，以满足营养为原则，www.nfysw.com并不需要吃什么特殊的食物。

另外，民间出了坐月子要吃什么食物，还有一些饮食禁忌，比如，坐月子不能吃葱姜，因为吃刺激性，会影响宝宝的口粮。

其实，这种说法也是杞人忧天，并不需要这样的担心。

产褥期这些饮食禁忌大多是缺乏科学依据的。月子期真正需要注意的是食物安全，生鱼片、生吃海鲜、半生的牛肉鸡蛋之类不要吃，平时做饭洗菜注意卫生、生疏分开，基本上就不用太担心。

不过，需要哺乳的女性应该忌烟酒，避免喝太多浓茶和咖啡。